こんにちは、【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり)
この記事では、
「腸マッサージと食事ガス抜きの改善効果はあるのか」
ガス抜き効果
「腸マッサージのやり方」
についてお答えします。
腸マッサージと食事にはガス抜きの改善効果はあるのか
結論からお伝えすると腸マッサージ(腸もみ)にはガス抜き効果があります。
ただし、マッサージするだけでは根本的な解決にはなりません。
それは腸内環境を作っているのは食事の質が大きな要素を占めているからです。
だからこそ食事を改善することが大切です。
その上で腸のマッサージがあると、より早く腸内環境が変化していきます。
これはこれまでにたくさんのお客さまを施述してきた経験からもお伝えできることですね。
それではさっそく、ガス(お腹の張り)などの腸内環境を改善するために必要なことと、その次の項目で実際に自分でもできる腸のマッサージ方法についてもお伝えしていきます。
ガス抜き効果
誤解がないように最初にお伝えすると、この項目はマッサージをするとうまいことそれが腸に作用してガスがドンドンとその場で出せるという話ではございません。
世の中にはそういう手法もあるかもしれませんが、そういう技術を僕は知りません。
ただし、腸もみマッサージによる施術がガス抜きに効果的なのは間違いないので、その点をきちんとお伝えしますね。
では具体的にマッサージにおけるガス抜き効果と食事によるガス抜き効果の2点についてお話しします。
ガスが溜まってしまう理由には腸が物理的に伸びてしまっていたり、ねじれてしまっているなどがあります。
この原因として、加齢とともに腸機能が衰えたからということが考えられます。
そう聞くとショックを受けそうな気もしますが、加齢だからと諦める必要はありません。
筋トレと同じように若い方が有利というだけで、ご高齢でもしなやかでたくましい身体つきの方はたくさんいらっしゃいますからね。
もちろん腸内環境だってその例外ではないからこそ、こうして記事にして伝えていますからご安心ください。
そんな腸機能(今回の場合はガス腹)を改善するためには、長期的に改善する方法と短期的に改善する方法があります。
食事を改善させつつ本質的に改善していくのが長期的な改善方法で、施術をして腸を強制的に動かして現時点で溜まっているガスを出すように促すのが短期的な改善方法です。
もちろんどちらも大切な改善方法ではあるのですが、それならわざわざ施術なんかせずとも食事を変えるだけでいいんじゃないの？って思われるかもしれませんね。
それができるならその方が楽なのは間違いないですが、それにはデメリットが2つあります。
どうやって食事を改善するのか自分ではよくわからないことと、ガス腹が改善するまでに時間がかかってしまうことです。
施術を受けることは、その道のプロにどんな食事があなたに合うのかを確認することができるというアドバンテージがあります。
このアドバンテージは正直かなり大きいです。
自分で良かれと思って食べていたものが実は逆効果だった・・・なんてことはお客さま対応をしているとザラにあります。
だからこそ『一般的に身体にいいと言われるものと自分の身体に合うものが同じとは限らない』ということは抑えておきましょう。
当サロンでは「こんな食事をとってみてください」とか、「今食べている〇〇を減らして××を取り入れてみましょう」という形で食事指導を行なっており、結果として改善しているお客さまが非常に多いです。
また、改善するまでに時間がかかるという点を説明すると、施術には腸の動きを活発にして排泄を促すという効果があります。
つまり腸内環境が整いやすい環境にさせる力があるのです。
実は腸の中が汚れていると、栄養の吸収率が落ちるというデメリットがあります。
せっかく身体にいいものを食べても吸収率が悪いってすごくもったいないですよね。
ですので、施術の力で強制的に腸に刺激を与えて腸の中を少しでもきれいにすることは重要なことです。
腸の汚れが取れれば栄養の吸収力も上がり、排泄する力も上がります。
そしてせっかく腸がきれいになりつつあるのですから、施術を受けている時こそが食事を変えていく一番ベストなタイミングなのですね。
だから施術による短期的な改善をしているのであれば、もったいないので食事を変えて長期的な改善をして欲しいです。
腸マッサージのやり方
文字で伝えても伝わりづらい部分があるので、20秒ほどですが自分一人でできる腸のマッサージ方法を動画で撮りました。
とはいえこれだけでもわかりずらいところもあると思うので、詳しくはセルフの腸もみに関して書いているこちらの記事をご覧ください。
これやってみるとわかりますが、できて1分くらいが限界です。
実は僕もそうです。
これはお客さまの腸をもむ時に使う筋肉と自分の腸をもむ時に使う筋肉が違うからです。
そして自分でやってみると腸もみ施術を受けたことがある場合はわかると思いますが、腸に加わる施術の圧が全然違います。
自分でやるのと誰かにやってもらうのとでは、けっこう力のかかり方が違ってきます。
これは手とか自分でマッサージするよりも誰かにやってもらった方が気持ちいいことと同じだと思うとわかりやすいかもしれません。
かといって自分でマッサージすることが無駄だということではありません。
やらないよりやった方がいいです。
もし自分でやって効果が出せるならそのままやっていただくといいですが、効果を感じなかったりもっと効果を体感したい場合はプロに施術してもらうのが一番おすすめです。
ただし最初に書いた通り、食事が改善しなければただ施述しても長期的な効果は見込めないのでプロを選ぶならば食事指導をちゃんとやってくれるところを選んでください。
当サロンに来られたお客さまにも、以前別の腸もみに通っていた方がおりました。
通っている時は調子が良かったみたいですが、食事指導がなかったので通わなくなったらまた腸内環境が乱れたためにウチに来店されました。
こういうことになって欲しくないので、ぜひサロン選びの参考にしてみてくださいませ。
以上、『腸マッサージと食事でガス抜きする効果的な方法とは?』についてお伝えしました。
腸整サロン銀座店では小腸内に溜まった宿便を腸もみで減らし、誰でも取り組めるレベルの食事指導を行っています。
その結果、ほとんどの方が3ヶ月以内には腸内環境が変化して悩みが解消される経験をしております。
詳細は当サロンのホームページをご確認ください。
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